えみすけのドタバタ奮闘記

◆マグネシウム◆


マグネシウムは肌の老廃物を除去し、血流をよくして細胞を活性化します。

肌の新陳代謝には必須の成分ですが食物からは摂取しにくいため、

コスメやサプリメントで補うのがいいでしょう。

マグネシウムを直接肌につけた場合は肌のＰＨバランスを整え、

肌の保湿成分をアップさせる効果もあります。



◆アミノ酸◆


皮膚を構成する主成分はタンパク質。

タンパク質は２０種類のアミノ酸で合成されていて美肌づくりには大量の

アミノ酸が必要になります。アミノ酸の中でもシスティンと呼ばれる

アミノ酸はもう一つ重要な働きを持っています。

紫外線、汚れた空気、ストレスなどにさらされると皮膚組織に活性酸素が発生。

これが肌細胞の遺伝子を傷つけ、シワ、シミなど肌の老化を引き起こしますが

システィンはこの活性酸素を除去する働きをするのです。

そこで、成分表示に「複合アミノ酸配合」、「アミノシスティン配合」とある

コスメは肌の夜のケアに組み入れるのがコツです。

夜中には肌が再生し朝には弾力が回復し小じわ改善に効果大です！



◆ポリフェノール◆


ポリフェノールという物質にも活性酸素を除去する働きがあります。

ポリフェノールはワイン、果物、ココアなどさまざまなものに含まれていますが、

緑茶と白茶のポリフェノールはとくに活性酸素を除去する働きが強力です。

ポリフェノール入りのコスメを買うなら白茶か緑茶から抽出したポリフェノールが

配合してあるコスメがおすすめです。



◆高濃度ビタミンＣ◆


最強のアンチエイジング成分といわれているのがビタミンＣです。

ビタミンＣにはニキビ、シワ、シミ、たるみを改善する、コラーゲンの合成を助ける、

毛穴をひきしめる、活性酸素を除去するなど多くの効果があります。

ただし、ビタミンＣには肌を乾燥させるという欠点がありこれまでは２パーセント

以上の配合が禁止されていました。しかし、最近肌を乾燥させにくい脂溶性ビタミン

Ｃの合成が可能になり、高濃度のビタミンＣが入ったコスメが登場しています。



◆コラーゲン◆


コラーゲンは肌にハリと弾力を与える成分です。

最近はコラーゲンの浸透力をアップさせ肌に塗るだけで成分が皮膚の奥まで

到達するというコスメも開発されています。高価なものですがコラーゲン注射を

することを考えたら高くはないかもしれません。



◆目の下のクマを解消◆


目の下にできるクマは貧血ぎみや血液がドロドロで

血行不良を起こしているのが大きな原因です。

貧血を改善する「鉄」、「葉酸」血液をサラサラにする

「ＥＰＡ」、「ＤＨＡ」のサプリメントがおすすめです。

葉酸には紫外線を吸収し肌に進入するのを防ぐ効果もあります。



◆大人のニキビを解消◆


大人のニキビは便秘、ストレス、睡眠不足、化粧品の影響などが主な原因です。

ほうっておくとシミのような色素沈着ができたり、えぐれたような跡が

残ります。できたところにすぐにケアすることが大切です。

便通をよくする「食物繊維」便秘の改善と皮膚細胞の生成をうながす

「ビール酵母」、皮膚や粘膜を保護する働きのある

「ビタミンＢ２」が効果的です。



◆目の充血を解消する◆


充血は汚れた空気、乾燥によるダメージ、パソコンの使いすぎによる眼精疲労が

主な原因です。いちばんのおすすめは「ブルーベリーエキス」。

アントシアニンという成分が視神経の働きを助け、目の疲れを取り充血を

解消してくれます。このほか、粘膜を丈夫にして保護する働きをする

「ビタミンＢ２」、「ビタミンＡ」も効果的です。



◆まぶたの痙攣を解消◆


まぶたのピクピクする痙攣の原因は目の使いすぎ、睡眠不足、お酒の飲みすぎ、

精神的ストレスが原因になっていることが多いようです。

筋肉の興奮をおさえる「マグネシウム」、疲労の原因物質・乳酸を分解し

筋肉の回復を早める「クエン酸」、神経の興奮をおさえる「カルシウム」が

おすすめです。



◆ちりめんジワの解消◆


ちりめんジワは空調完備の場所で働く女性に多い症状です。

空気の乾燥が水分を奪いシワ肌にしてしまいます。

こういう場合は保水力を高めるのがポイントです。

細胞同士の結びつきをしっかりさせる「コラーゲン」、細胞のすき間を埋める

成分「ヒアルロン酸」でしっかり対策することをおすすめします。

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